← Все курсы

Психологический КПТ-курс, 12 уроков

Перестать спасать

Курс о том, как выйти из роли спасателя, увидеть границы и перестать жить чужими чувствами.

3 000 руб. · PDF-курс

PDF-документ · 44 страницыТеория и упражненияЗадания для самостоятельной работыДоступ на email после оплаты

Не уверена, что это твоя тема? Пройди бесплатный тест на треугольник Карпмана — займёт 5 минут.

Пройти тест

В этом курсе ты

  • ●Поймёшь корни своего спасательства — где и как это формируется
  • ●Научишься выбирать себя без вины
  • ●Построишь границы из ценностей, а не из страха
  • ●Разберёшься с созависимостью и перестанешь брать на себя чужую ответственность
  • ●Получишь реальные практики для каждодневной жизни

Для кого этот курс

  • ●Чувствуешь, что несёшь чужие проблемы как свои — и не можешь остановиться
  • ●Тебя переполняет тревога за других, даже когда они не просят о помощи
  • ●Помогаешь из страха или вины, а не из желания
  • ●Хочешь понять, почему так сложно сказать «нет» и поставить себя на первое место

Что внутри — 12 уроков

  1. 1.Кто такой спасатель?

    Треугольник Карпмана

  2. 2.Откуда это взялось?

    Детские корни спасательства

  3. 3.Тревога под маской любви

    Что на самом деле движет спасателем

  4. 4.Почему ты выбираешь «неспособных»?

    Притяжение к тем, кого нужно спасать

  5. 5.Созависимость: признать и принять

    Как выглядит созависимая система

  6. 6.Твои потребности — не каприз

    Как начать слышать себя

  7. 7.Границы: не стены, а двери

    Как строить границы без агрессии и вины

  8. 8.Позволить другому упасть

    Отпустить контроль и уважать чужой путь

  9. 9.Вина и стыд: освобождение

    Работа с ключевыми эмоциями спасателя

  10. 10.Как выглядят здоровые отношения

    Ориентиры для новой модели

  11. 11.Разговор с партнёром

    Как говорить о своих потребностях

  12. 12.Новая я: интеграция

    Закрепление изменений

Что ещё входит

  • ●Дневник самонаблюдения спасателя
  • ●Чек-лист здоровых vs созависимых паттернов
  • ●Практики для работы с виной
  • ●Список рекомендованной литературы

Основа курса

Курс основан на когнитивно-поведенческой терапии и теории привязанности. Мы исследуем, как формируется роль спасателя, работаем с виной и созависимостью, учимся выстраивать границы из собственных ценностей. Каждый урок — теория, примеры из практики и конкретные задания.

Готова выйти из роли спасателя?

Заполни контакты, оплати курс, и PDF автоматически придёт на email.

★★★★★ 75% клиентов возвращаются🔒 Оплата через Робокассу📩 PDF придёт сразу на email
Записаться на консультациюНаписать в Telegram

Российской или иностранной картой — выберешь при оплате

Частые вопросы