Психологический курс (КПТ + схема-терапия), 12 уроков
Синдром самозванца
От хронического сомнения в себе — к устойчивой вере в собственную компетентность.
3 000 руб. · PDF-курс
Не уверена, что это твоя тема? Пройди бесплатный тест на синдром самозванца — займёт 3 минуты.
Пройти тестДля кого этот курс
- ●Обесцениваешь свои достижения и ждёшь, когда тебя «разоблачат»
- ●Приписываешь успехи удаче, а не своим знаниям и усилиям
- ●Боишься брать сложные задачи — вдруг не справишься и все увидят
- ●Хочешь наконец принять свою компетентность без постоянных сомнений
Что внутри — 12 уроков
1.Что такое синдром самозванца
История, механизм, почему это не «скромность»
2.Откуда он берётся
Семья, среда, перфекционизм как корень
3.Пять типов самозванца
Найди свой паттерн
4.Когнитивные искажения самозванца
Обесценивание, катастрофизация, чтение мыслей
5.КПТ-работа с мыслями
Оспариваем «я недостаточно хороша»
6.Глубинные убеждения
Схема-терапия: что стоит за страхом разоблачения
7.Достижения и присвоение успеха
Упражнения на признание своего вклада
8.Перфекционизм и самозванец
Как они усиливают друг друга
9.Сравнение с другими
Ловушка и выход
10.Страх оценки
Как перестать бояться чужого мнения
11.Строим новую идентичность
«Я компетентна» — не как аффирмация, а как факт
12.Интеграция
Как жить без постоянного ожидания разоблачения
Что ещё входит
- ●Дневник достижений — шаблон на 4 недели
- ●Карта когнитивных искажений самозванца
- ●SOS-карточка при остром приступе «сейчас разоблачат»
- ●Трекер «доказательства моей компетентности»
Основа курса
Курс сочетает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и схема-терапию. Работа идёт с убеждениями, эмоциями и поведенческими паттернами. Каждый урок — теория, честные вопросы и практики.
Готова принять свою компетентность?
Заполни контакты, оплати курс, и PDF автоматически придёт на email.
Российской или иностранной картой — выберешь при оплате