Психологический курс (транзактный анализ + работа с детской травмой), 12 уроков
Чужой сценарий
Курс для женщин, которые до сих пор живут по правилам своей родительской семьи. Как увидеть роль, которую тебе выдали в детстве, — и начать жить по-своему.
3 000 руб. · PDF-курс
Не уверена, что это твоя тема? Пройди бесплатный тест на треугольник Карпмана — займёт 3 минуты.
Пройти тестВ этом курсе ты
- ●Увидишь, как была устроена твоя семья и какую роль тебе в ней отвели
- ●Научишься узнавать эмоциональные флешбэки и выходить из них
- ●Услышишь, чей голос звучит внутри как критик, и научишься ему отвечать
- ●Найдёшь свои детские предписания — «не чувствуй», «не доверяй» — и примешь новые решения
- ●Поймёшь, почему тянет к «знакомым» партнёрам, и сможешь выбирать иначе
- ●Выстроишь границы с родителями из взрослой позиции, без вины
- ●Отгорюешь детство, которого не было, и начнёшь жить из своего истинного «я»
Для кого этот курс
- ●Выросла в семье, где было «не до тебя»: алкоголь, крики, холод, непредсказуемость, вечно уставшая или раздражённая мама
- ●«Меня почему-то тянет к таким мужчинам» — в отношениях повторяется один и тот же сценарий
- ●Тянешь всё на себе, не умеешь просить о помощи и копишь обиды
- ●Внутри постоянно звучит «ты недостаточно хороша», а отдых вызывает вину
- ●После разговора с родителями бываешь выбита из колеи на целый день
- ●Не знаешь, чего хочешь сама, и боишься повторить свою маму
Что внутри — 12 уроков
1.«У нас же не было физического насилия»
Что такое дисфункциональная семья и почему травма бывает без ярких событий
2.Твоя роль в семье
Герой, козёл отпущения, потерянный ребёнок, талисман и парентифицированный ребёнок
3.Тело помнит
Гипербдительность, эмоциональные флешбэки и как из них выходить
4.Внутренний критик
Чей это голос и как отвечать ему из позиции Заботливого Родителя
5.Чувства без имени
Запрет на чувства, злость, соматизация, словарь чувств
6.Сценарий и предписания
Какие запреты ты получила без слов и как принять новое решение
7.Спасатель, Преследователь, Жертва
Треугольник Карпмана, игры и как из них выйти
8.Выбор партнёра
Почему тянет к знакомому и что мешает быть с надёжными партнёрами
9.«Я всё сама»
Гиперответственность, контроль и контрзависимость
10.Родители сейчас
Границы, вина, звонки из чувства вины и извинения, которых не будет
11.Горевание
Прощание с детством, которого не было, и с исцеляющей фантазией
12.Жизнь без роли
Истинное «я», забота о себе и как не передать сценарий дальше
Что ещё входит
- ●Анкета ACE — оценка неблагоприятного детского опыта
- ●Самопроверка признаков созависимости
- ●Дневник эмоциональных флешбэков на 4 недели
- ●SOS-карточка при эмоциональном флешбэке — распечатать и носить с собой
- ●Карта семейных ролей и глоссарий ключевых терминов
- ●Список книг для самостоятельной работы и признаки, когда нужна помощь специалиста
Основа курса
Курс опирается на транзактный анализ (жизненные сценарии, предписания, драйверы и треугольник Карпмана), подход Пита Уокера к восстановлению после комплексной травмы (эмоциональные флешбэки, внутренний критик, горевание) и работы Линдси Гибсон о взрослых детях эмоционально незрелых родителей. Каждый урок — это теория, самопроверка, практика и домашнее задание.
Готова перестать играть роль и начать жить своей жизнью?
Заполни контакты, оплати курс, и PDF автоматически придёт на email.
Российской или иностранной картой — выберешь при оплате