Тест на одиночество (Шкала UCLA)

Шкала одиночества UCLA (UCLA Loneliness Scale) — один из наиболее цитируемых психологических инструментов в мире. Разработана в Калифорнийском университете и используется в исследованиях с 1978 года. Тест измеряет субъективное ощущение одиночества и социальной изоляции — не количество контактов, а то, насколько ты чувствуешь себя понятой, нужной и связанной с другими людьми.

Одиночество можно чувствовать в окружении людей. И не чувствовать его, живя в уединении. ВОЗ называет одиночество одной из серьёзнейших угроз здоровью современного человека.

Кому полезен этот тест

• — Тем, кто чувствует внутреннюю пустоту даже в компании других людей
• — Тем, кому кажется, что никто по-настоящему не понимает и не знает их
• — Тем, кто переживает период изоляции — переезд, развод, потерю
• — Тем, кто хочет понять, является ли одиночество их проблемой

Что ты узнаешь

Тест покажет твой уровень субъективного одиночества. Высокий результат — не приговор, а важный сигнал: одиночество поддаётся работе. Понимание его причин — первый шаг к тому, чтобы снова чувствовать себя связанной с миром.