Тест на прокрастинацию

Прокрастинация — это не лень. Это способ справляться с тревогой, страхом неудачи, перфекционизмом или ощущением беспомощности. Когда нам неприятно или страшно, мозг находит срочные «важные» дела вместо того, что действительно нужно сделать.

Тест основан на Шкале общей прокрастинации (General Procrastination Scale, GPS) Лэй и измеряет, насколько откладывание дел является устойчивым паттерном в твоей жизни, а не разовой реакцией на стресс.

Кому полезен этот тест

• — Тем, кто регулярно откладывает важные дела до последнего момента
• — Тем, кто чувствует вину и стыд из-за своей «лени», но не может остановиться
• — Тем, кто хочет понять, связана ли их прокрастинация с тревогой или перфекционизмом
• — Тем, кто теряет возможности из-за того, что «не успевает» начать

Что ты узнаешь

Тест покажет уровень прокрастинации и поможет понять, насколько серьёзно она мешает твоей жизни. Понимание причин (тревога? перфекционизм? нехватка смысла?) меняет стратегию работы с ней.