Тест на перфекционизм (FMPS)

Перфекционизм — это не просто стремление к качеству. В своей деструктивной форме это изнуряющая потребность соответствовать недостижимым стандартам, страх ошибиться и невозможность радоваться достигнутому. Многомерная шкала перфекционизма Фроста (FMPS) разделяет перфекционизм на шесть компонентов и позволяет увидеть, какой именно паттерн мешает тебе больше всего.

Тест измеряет: страх ошибок, завышенные личные стандарты, сомнения в правильности действий, родительскую критику и ожидания, а также потребность в порядке и организованности.

Кому полезен этот тест

• — Тем, кто откладывает дела из страха сделать недостаточно хорошо
• — Тем, кто не может насладиться результатом, потому что «можно было лучше»
• — Тем, кто испытывает сильную тревогу при мысли об ошибке или критике
• — Тем, кто хочет понять, мешает ли им перфекционизм или помогает

Что ты узнаешь

Тест покажет, какие грани перфекционизма наиболее выражены у тебя. Это важно: работа с «боязнью ошибок» отличается от работы с «завышенными стандартами» — и понимание разницы ускоряет изменения.