Психологический курс, 12 уроков
Одна и ок
Про страх одиночества и умение быть с собой. Как строить полноценную жизнь, не опираясь на присутствие другого.
3000р / $35
Не уверена, что это твоя тема? Пройди бесплатный тест на уровень одиночества — займёт 3 минуты.
Пройти тестВ этом курсе ты
- ●Разберёшься, откуда берётся страх одиночества и как он управляет твоими выборами
- ●Научишься находить опору в себе, а не в присутствии другого
- ●Переосмыслишь, что значит «быть одной» — и почему это не трагедия
- ●Выстроишь полноценную жизнь: с удовольствиями, смыслами и близостью без пары
- ●Построишь отношения с собой как с главным человеком в своей жизни
Для кого этот курс
- ●Боишься остаться одна — и поэтому терпишь лишнее или торопишься в новые отношения
- ●Чувствуешь пустоту и тревогу, когда нет пары или нет рядом кого-то близкого
- ●Не знаешь, как заполнить время и себя — без отношений как ориентира
- ●Хочешь научиться жить полноценно с собой, а не только вместе с кем-то
Что внутри — 12 уроков
1.Страх одиночества
Откуда он берётся и как работает
2.Одиночество и покинутость
В чём разница
3.Социальные нарративы
Почему «надо быть в паре» — это давление, а не факт
4.Детские корни
Почему одиночество пугает с самого начала
5.Тревога без партнёра
Как управлять ею
6.Кто я без отношений
Построение личной идентичности
7.Быть с собой
Скука, тишина и внутренний диалог
8.Жить для себя
Удовольствия, цели и смыслы без пары
9.Дружба и сообщество
Альтернативные источники близости
10.Романтизация одиночества
Найти в нём силу, не убегая от боли
11.Готовность к отношениям
Как не принести страх в следующие
12.Полная жизнь
Собственный стандарт счастья без ориентира на другого
Что ещё входит
- ●Практика «Радость без повода» — список удовольствий для себя
- ●Дневник самонаблюдения: когда я спасаюсь отношениями
- ●Упражнения для работы со страхом одиночества
- ●Список книг и исследований о счастливом одиночестве
Основа курса
Курс построен на экзистенциальном и гуманистическом подходах в психологии, концепции Ирвина Ялома об одиночестве как базовой жизненной данности, а также исследованиях психологии счастья. Мы не убеждаем быть одной навсегда — мы помогаем перестать бояться этого состояния и научиться строить опору внутри. Теория, практика и честные вопросы к себе.
Готова научиться быть своей лучшей компанией?
Заполни контакты и выбери удобный способ оплаты.
Доступ сразу после оплаты. PDF-формат, работаешь в своём темпе.