Психологический курс (горевание + КПТ + теория привязанности), 12 уроков
Горе и потери
Как проживать утраты — расставания, смерть близких, конец важного этапа. Бережный курс о том, как горевать и восстанавливаться.
3000р / $35
Не уверена, что это твоя тема? Пройди бесплатный тест на осложнённое горе — займёт 3 минуты.
Пройти тестДля кого этот курс
- ●Переживаешь расставание, потерю близкого или конец важного этапа
- ●Горе затягивается — и ты не понимаешь, нормально ли это
- ●Окружающие советуют «держаться» — а ты не знаешь как
- ●Хочешь научиться горевать бережно и двигаться дальше
Что внутри — 12 уроков
1.Что такое горе
Не слабость — а нормальный ответ на потерю
2.Виды потерь
Смерть, расставание, конец роли, мечты
3.Стадии горевания
Модель Кюблер-Росс и что на самом деле происходит
4.Осложнённое горе
Когда горе застревает и как это распознать
5.Теория привязанности и утрата
Почему одних потерь переносить труднее
6.КПТ: мысли в горе
Самообвинение, «если бы только», бессмысленность
7.Тело в горе
Физические проявления и как с ними работать
8.Разрешить себе горевать
Практики прожития, а не вытеснения
9.Сохранить связь с ушедшим
Горе не требует забыть — оно требует интегрировать
10.Принятие
Что это значит и как оно приходит
11.Новая жизнь
Как строить дальше, не предавая прошлое
12.Поддержка себя
Как быть рядом с собой в самые тяжёлые моменты
Что ещё входит
- ●Дневник горя с направляющими вопросами
- ●Практика «письмо тому, кого потеряла»
- ●Карта поддержки в кризисе
- ●Аудио-медитация для работы с болью утраты
Основа курса
Курс объединяет современные подходы к работе с горем, когнитивно-поведенческую терапию и теорию привязанности. Бережная, поддерживающая работа — без требования «отпустить» быстрее, чем это естественно.
Готова позволить себе горевать — и восстановиться?
Заполни контакты и выбери удобный способ оплаты.
Доступ сразу после оплаты. PDF-формат, работаешь в своём темпе.