Статьи
Тексты о психологии
О тревоге, выгорании, отношениях и самопознании — из реальной работы с клиентами.
Тревога: что за ней стоит
Тревога почти никогда не про то, о чём человек думает, что тревожится. О том, как она формируется и что с этим делать.
Читать · 7 минут
Скрытое выгорание: когда устала, но ничего не происходит
Тихое выгорание не выглядит как коллапс. О том, почему отдых не помогает и с чего начать восстановление.
Читать · 8 минут
Тревожная привязанность: цепляться, ревновать и бояться потерять
Откуда берётся тревожный тип привязанности, как он выглядит изнутри и почему «просто не накручивай» не работает.
Читать · 9 минут
Синдром спасателя: почему помогать другим — это не всегда про доброту
О том, откуда берётся желание всех спасать, как работает треугольник Карпмана и почему спасательство — это про тревогу, а не про доброту.
Читать · 7 минут
Созависимость: когда отношения выглядят нормально, а внутри всё не так
О том, почему созависимость так трудно распознать, откуда она берётся и с чего начинается выход.
Читать · 8 минут
Прокрастинация — это не лень. Что стоит за откладыванием
О том, почему прокрастинация — это не про силу воли, а про конфликт внутри психики, и почему с ней так сложно бороться.
Читать · 7 минут
Синдром самозванца: откуда берётся ощущение, что тебя вот-вот разоблачат
Откуда он берётся, почему чаще встречается у умных людей и как перестать чувствовать себя ненастоящим.
Читать · 8 минут
Удобный ребёнок: что вырастает из послушания
О том, как установка "не мешай" превращается в стратегию выживания и почему взрослый человек не знает, чего хочет.
Читать · 8 минут
Перфекционизм: почему «делать хорошо» превращается в ловушку
О том, откуда берётся внутренний критик, почему перфекционисты прокрастинируют и как выйти из ловушки «либо идеально, либо никак».
Читать · 7 минут
Дисфункциональная семья: 7 признаков, которые не принято замечать
О том, почему травма из «нормального детства» не осознаётся как травма и что из этого вырастает во взрослом возрасте.
Читать · 8 минут
Контроль как защита: почему невозможно просто отпустить
О том, почему стремление всё контролировать — это не сила характера, откуда берётся эта потребность и почему совет «просто расслабься» не работает.
Читать · 7 минут
Тело под стрессом: почему оно говорит громче, чем ты думаешь
Хронический стресс живёт в теле — в напряжённых плечах, усталости и болях без причины. О том, почему тело сигнализирует и как научиться его слышать.
Читать · 6 минут
Токсичные отношения: почему больно, но уйти невозможно
О том, что делает отношения токсичными, как работает газлайтинг и почему «просто уйди» — оскорбительно простой совет для очень сложной системы.
Читать · 7 минут
Близость без потери себя
О разнице между близостью и слиянием, о том, почему мы исчезаем в отношениях — и как научиться быть рядом, оставаясь собой.
Читать · 7 минут
Одна и ок: про страх одиночества и умение быть с собой
Страх одиночества почти никогда не про одиночество как таковое. О том, откуда он берётся и что значит научиться быть с собой.
Читать · 8 минут
Эмоциональная недоступность: когда человек рядом, но недосягаем
О том, как выглядит эмоциональная недоступность, почему мы её не сразу замечаем и откуда она берётся.
Читать · 8 минут
Почему мы влюбляемся в тех, кто нас не выбирает
О притяжении к недоступным людям, о том, почему это повторяется и что за этим стоит.
Читать · 8 минут
Ревность: что за ней стоит на самом деле
О природе ревности, о разнице между сигналом и искажением, и о том, откуда берётся ревность без повода.
Читать · 7 минут
Стыд: эмоция, которая прячет саму себя
О том, чем стыд отличается от вины, почему он так разрушителен и как с ним работать.
Читать · 8 минут
Почему так трудно просить о помощи
О том, почему просьба о помощи даётся с таким трудом, что за этим стоит и как это изменить.
Читать · 7 минут
Эмоционально незрелые родители: как это выглядит и что из этого вырастает
О том, что такое эмоциональная незрелость родителей, как она проявляется и какие паттерны формирует у детей.
Читать · 9 минут
Сепарация от родителей: почему отделиться так трудно даже во взрослом возрасте
О том, что такое психологическая сепарация, почему она даётся так сложно и как этот процесс выглядит изнутри.
Читать · 8 минут
Диссоциация: когда уходишь из собственного тела
О том, что такое диссоциация, почему она возникает и как её распознать.
Читать · 7 минут
Шизоидный тип личности: когда внутренний мир важнее внешнего
Богатый внутренний мир, трудность с близостью и страх поглощения — как устроена шизоидная организация психики и откуда она берётся.
Читать · 12 минут
Нарциссический тип личности: нестабильная самооценка и потребность в подтверждении
Нарциссизм — не самовлюблённость, а дефицит базового самоуважения. О нарциссической ране, идеализации, обесценивании и пути к устойчивости.
Читать · 12 минут
Параноидный тип личности: бдительность, недоверие и механизм проекции
Хроническая бдительность, проекция агрессии и хрупкое доверие — как работает параноидная организация психики и откуда берётся.
Читать · 12 минут
Обсессивно-компульсивный тип личности: когда контроль становится образом жизни
Изоляция аффекта, перфекционизм и вытесненная агрессия — как устроена ОКР-организация психики и почему «достаточно хорошо» так трудно.
Читать · 12 минут
Истерический тип личности: интенсивность чувств и трудности с их осмыслением
Вытеснение, глобальный когнитивный стиль и интенсивная эмоциональная жизнь — психоаналитический разбор истерической организации личности.
Читать · 12 минут
Депрессивный тип личности: когда агрессия направлена против себя
Внутренний критик, самокритика вместо злости и трудность получать — как устроена депрессивная организация психики и что с этим делать.
Читать · 12 минут
Маниакальный тип личности: активность как защита от депрессивного аффекта
Скорость, импульсивность и непереносимость скуки — как маниакальная защита помогает не встречаться с тем, что лежит под поверхностью.
Читать · 12 минут
Мазохистический тип личности: самоотречение как выученная стратегия
Хроническая уступчивость, вторичная выгода страдания и невозможность попросить о своём — разбор мазохистической организации психики.
Читать · 12 минут
Психопатический тип личности: контроль, дефицит эмпатии и слабость суперэго
Власть вместо близости, когнитивная эмпатия без аффективной и слабость суперэго — нюансированный разбор психопатической организации личности.
Читать · 12 минут